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LE STRESS: atelier le samedi 29 mars de 10h à 17h30

La Sophrologie est un outil très efficace pour nous aider à mieux vivre les situations de stress. Elle nous permet d’acquérir les bons réflexes. Elle nous aide à mettre en place les bonnes stratégies pour traverser ces moments difficiles et réduit l’impacte négatif sur notre santé.

Le stress existait bien avant que le mot le désignant n’apparaisse. les gaulois le subissait déjà, n’avait-il pas une peur stressante que le ciel leur tombent sur la tête?

Depuis la nuit des temps, l’être humain est confronté à des situations déstabilisantes, similaires au stress que l’on connait aujourd’hui et qui perturbe son équilibre.

Déroulement de la journée

1- approche théorique du stress:

  • qu’est ce que le stress 
  • les différents types de stress
  • la réponse au stress qui englobe toute une série de réaction physiologiques, psychologiques, et comportementales.

  2- analyse d’ exemples  concrets.

        3- mise en place des stratégies pour mieux vivre les situations de stress

Tout au long de la journée, des techniques de Sophrologie vous serons proposées pour apprendre:

  • à nous relaxer
  • à renforcer nos capacité, notre estime de soi
  • à orienter positivement nos pensées
  • à rétablir un sommeil réparateur
  • d’autres techniques en fonction des demandes et des besoins

Le repas de midi sera tiré du sac, moment convivial qui favorise les échanges.

Tarif: 20€ un livret vous sera remis.

un enregistrement des techniques vous sera proposé avec un supplément de 5€.

Nous contacter: Mariedo: 06 68 82 12 23                       Alain: 06 18 80 25 80

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

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