Sophrologie

Marie-Do Philippon

Marie-Do Philippon

Sophrologue caycédienne

La Sophrologie, un art de vivre

Puissant antidote à la portée de tous contre un quotidien qui nous malmène et nous bouscule, la sophrologie est un véritable art de vivre, c’est une recherche de l’harmonie, de la sérénité et de la paix intérieure.

Elle nous permet de retrouver notre dimension d’être humain, de nous approprier les valeurs de l’existence et de devenir acteur de notre propre vie.

La sophrologie en images

Ses domaines d’action :

  • Gestion du stress, des angoisses, des phobies, des troubles du sommeil
  • Aides au sevrage tabagique
  • Développement des capacités personnelles telles que l’estime de soi, la confiance en soi, la concentration
  • Renforcement de la capacité d’harmonie, physique et morale
  • Capacité à comprendre et à gérer ses émotions

La conquête de l’esprit passe par celle du corps.

Origine de la Sophrologie

Le terme “sophrologie” a été créé en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo.

 

Sophrologie

Son étymologie vient du grec ancien

SOS

Paix
Harmonie
Sérénité

PHREN

Esprit
Conscience
Cerveau

LOGOS

Discours
Science
Étude

Une Science,
Un Art,
Une Philosophie.

Des années de recherche sur la conscience et sur les valeurs de l’existence ont permis l’élaboration d’une méthode pédagogique spécifique, évolutive et autonomisante.
Les techniques sont simples, adaptables et représentent un véritable outil à la portée de tous, pour un mieux être, un mieux vivre.

Elle se pratique :

  • en individuel pour répondre à des besoins spécifiques
  • en groupe pour l’entraînement aux techniques de relaxation dynamique

Déroulement d’une séance individuelle

Les techniques de relaxation dynamique de Caycédo seront choisies en fonction des besoins exprimés par la personne.
Ces techniques se pratiquent généralement en positions assise et debout, et sont basées sur une alternance d’activations et de pauses qui favorise un meilleur ressenti du corps.
La respiration joue un grand rôle dans le déroulement d’une séance car elle active la conscience et dynamise les structures du corps.

Cette pratique sera suivie d’un échange sur votre vécu de cette expérience.

La séance de sophrologie dure environ une heure.